Kan man pusse for hardt?
Ja. En vanlig misforståelse er at jo hardere og kraftigere du skrubber, desto renere blir tennene. I virkeligheten fjernes plakk best med en skånsom og systematisk teknikk – ikke med rå kraft. Pusser du for hardt, er det ikke belegget som tar skade, men tannkjøttet og tannhalsene.
Tre ting går ofte igjen ved feil teknikk: for hardt trykk, en for stiv børste, og en skrubbende sidelengs bevegelse i stedet for små, bløte sirkler eller rettede bevegelser langs tannkjøttskanten. Hver for seg og særlig samlet sliter dette mekanisk på tannkjøttet.
Hva skjer med tannkjøttet og tennene?
Over tid setter feil teknikk spor på to måter:
- Tannkjøttet trekker seg tilbake – den mekaniske slitasjen får tannkjøttskanten til å vike, slik at mer av tannen kommer til syne.
- Tannhalsen slites – like over tannkjøttet kan det dannes små, ofte ømme hakk eller fordypninger i tannen.
Resultatet er gjerne at tannkjøttet trekker seg langs enkelte tenner, og at den blottlagte tannhalsen begynner å ise på kaldt og søtt. En viktig forskjell fra tannkjøttssykdom er at skaden her kommer utenfra, av selve pussingen – ikke innenfra av en betennelse.
Slik pusser du skånsomt og effektivt
Noen enkle grep beskytter tannkjøttet uten at det går ut over renholdet:
- Velg en myk tannbørste – "medium" og "hard" er sjelden nødvendig.
- Hold børsten med lett hånd; tenk "masser", ikke "skrubb".
- Bruk små, bløte bevegelser vinklet mot tannkjøttskanten.
- La tannkremen og tiden gjøre jobben – ikke trykket.
Tegn på at teknikken bør justeres
Det er ofte tannlegen som først ser mønsteret, men du kan selv legge merke til:
- Tannkjøtt som har trukket seg tilbake, særlig på utsiden av hjørnetenner og fortenner.
- Ising ved tannhalsen på kaldt, varmt eller søtt.
- Små hakk eller fordypninger i tannen rett over tannkjøttet.
- Tannbørster som raskt blir utslitte og "spriker" i børstehårene.
Det siste er et godt og enkelt varsel: sprikende, fort utslitte børstehår er ofte et tydelig tegn på at du bruker for mye kraft.
Når bør du kontakte tannlege?
Mistenker du at teknikken sliter på tannkjøttet, bør du få det vurdert før tilbaketrekningen blir for stor. Bestill en time hvis tannkjøttet har begynt å trekke seg, hvis det iser ved tannhalsen, eller hvis du er usikker på om du pusser riktig – det siste hjelper vi deg gjerne med.
Ved en undersøkelse ser vi om årsaken er teknikken, og viser deg konkret hvordan du kan pusse skånsommere. Har tannkjøttet allerede trukket seg en del, finnes det egne tiltak ved tilbaketrukket tannkjøtt for å beskytte de blottlagte tannhalsene og hindre videre slitasje.
