Daglig stell som holder tannkjøttkanten frisk
Det spesielle med gingivitt er hvor mye du selv styrer over forløpet. Betennelsen lever av et belegg som samler seg i den smale overgangen mellom tann og tannkjøtt, og forsvinner igjen så snart belegget gjør det. Behandling og forebygging er derfor to sider av samme sak: hold den kanten ren, så roer tannkjøttet seg av seg selv. Resten av denne teksten handler om nettopp den kanten.
Det er ikke kreftene som teller, men hvor børsten lander. Vinkle den rundt 45 grader inn mot tannkjøttet, slik at busten så vidt når ned i overgangen, og jobb med korte, rolige bevegelser tann for tann. En myk børste, eller en elektrisk du bare fører langsomt langs kanten, gjør jobben bedre enn en stiv børste brukt hardt – og uten å skrape opp tannkjøttet.
Mellomrommene er gingivittens favorittsted, for dit kommer ikke børsten. Her er det tanntråd eller mellomromsbørste som gjelder, én gang i døgnet: før tråden forsiktig ned langs den ene tannsiden, bøy den i en C rundt tannen og dra opp, og gjenta på nabotannen. Mellomromsbørste er ofte enklere å få til daglig – og det du faktisk bruker, er alltid bedre enn det perfekte du dropper.
La gjerne fluortannkremen få virke litt ekstra: spytt ut skummet etter pussing i stedet for å skylle med vann, så blir fluoren værende lenger. I en periode med betennelse kan en antibakteriell munnskyll dempe bakteriemengden et par uker, men se på den som et tillegg – det er den mekaniske rensen med børste og tråd som faktisk fjerner belegget.
Noen vaner trekker i motsatt retning av alt du gjør riktig. Røyk og snus strammer blodårene i tannkjøttet og kan dempe nettopp blødningen som ellers ville varslet deg, så betennelsen får utvikle seg ubemerket. Stadig snacking og søt drikke gir bakteriene ny næring time etter time. Du trenger ikke snu alt på hodet – men færre angrep i løpet av dagen gir kanten arbeidsro.
Selv med plettfri teknikk fester det seg litt tannstein på steder du ikke når, og det får ingen børste bort. Derfor er en rens hos tannlege eller tannpleier med jevne mellomrom den siste brikken: vi fjerner det forkalkede belegget og fanger opp ny betennelse mens den fortsatt er enkel å snu.
Gjør du dette, merker de fleste i løpet av et par uker at børsten holder seg ren og at kanten blir fastere og lysere – et ganske tydelig kvitteringssignal på at gingivitten er på vei ut. Henger blødningen igjen likevel, eller blusser den opp på nytt, bør tannkjøttet ses an av tannlege. Det er en liten sak å ordne tidlig, og betydelig enklere enn å vente til betennelsen rekker dypere.
