Hva kan du gjøre selv mens du venter på time?
Når tennene plutselig iser, er det fristende å bare unngå det som utløser smerten. Men noen enkle grep i hverdagen kan dempe ubehaget betraktelig mens du venter på en time, og noen av dem er verdt å holde fast ved også etterpå.
Start med tannbørsten. Bytt til en myk børste og puss med lette, små bevegelser i stedet for å skrubbe hardt på langs. Hard pussing sliter på emaljen og kan dra tannkjøttet tilbake, slik at følsomme tannhalser blottlegges enda mer. Vent også gjerne en stund med å pusse rett etter sure måltider, så emaljen rekker å hente seg inn.
En tannkrem laget for sensitive tenner kan gjøre god nytte. Den virker best når du bruker den jevnt over noen uker, og et lite triks er å gni litt av kremen direkte på den følsomme tannhalsen med fingeren før du legger deg, uten å skylle etterpå. Bruk fluortannkrem, og dropp kraftig skylling med vann like etter pussing, så fluoren får virke.
Se også på hva du spiser og drikker. Sure drikker som juice, brus, energidrikk og vin mykner emaljen midlertidig, og kulde og varme i tett rekkefølge kan trigge ilingen. Drikk gjennom sugerør hvis du tar noe surt eller kaldt, og skyll munnen med vann etterpå for å nøytralisere syren.
Mange opplever også mer ising i perioder med stress, fordi de da klemmer tennene sammen eller gnisser om natten uten å merke det. Prøv å bli bevisst på om du biter hardt sammen på dagtid, og slipp kjeven ned og ut når du kjenner det. Våkner du med øm kjeve, kan tanngnissing være verdt å nevne når du kommer til oss.
Reseptfrie smertestillende som paracetamol kan ta toppen av ubehaget i en kort periode, men de fjerner ikke årsaken. Bruk dem etter anvisningen på pakken, og se på det som hjelp til å komme deg gjennom dagene frem til timen – ikke som en varig løsning.
Husk at vedvarende ising er kroppens måte å si ifra på. Skyldes det blottede tannhalser eller litt slitasje, er det ofte raskt å hjelpe. Men ising kan også være tidlige tegn på et hull, en sprekk eller en begynnende betennelse, og det bør vurderes av tannlege. Blir ilingen til en dyp, bankende verk som ikke gir seg, bør du ta kontakt med oss uten å vente for lenge. Vi tar imot pasienter fra hele Vestfold og omegn – mange kommer fra Tønsberg, Sandefjord og Horten, men også fra lenger unna i Telemark og Buskerud.
