Hva er en snorkeskinne?
En snorkeskinne – også kalt en underkjeveskinne – er en individuelt tilpasset skinne som dekker tennene i over- og underkjeven og kobler dem sammen. Poenget er å holde underkjeven og tungen i en posisjon litt lenger frem enn de ellers ville falt i når du sover.
Når underkjeven holdes frem, trekkes også tungeroten og det bløte svelgvevet med. Luftveien bak tungen blir da romsligere, vibrasjonen i ganen avtar, og snorkingen demper seg. Hos mange reduseres også antallet pustestopp.
Skinnen skiller seg fra en vanlig bittskinne mot tanngnissing: en snorkeskinne er laget for å påvirke luftveien ved å fremstille underkjeven, mens en bittskinne først og fremst beskytter tennene mot slitasje.
Hvem passer en snorkeskinne for?
En snorkeskinne er ikke en løsning for alle, men er ofte aktuell ved:
- plagsom snorking uten alvorlig søvnapné
- mild til moderat søvnapné, ofte med pustestopp i søvne påvist ved utredning
- personer som ikke kommer til rette med, eller ønsker et alternativ til, pustemaskin (CPAP) ved lettere grader
For at en skinne skal kunne lages, må du ha nok friske tenner å feste den til, og tannkjøtt og kjeveledd bør tåle behandlingen. Derfor starter vi alltid med en vurdering av tenner, bitt og kjevefunksjon.
Ved alvorlig søvnapné er pustemaskin ofte førstevalget, og skinne vurderes da i samråd med lege. Det er nettopp derfor diagnosen bør være avklart før man velger behandling.
Viktig før du velger snorkeskinne
En snorkeskinne behandler symptomet, men erstatter ikke en utredning. Vær oppmerksom på dette:
- mistanke om søvnapné bør utredes hos lege før skinnebehandling startes
- uttalt dagtretthet, observerte pustestopp eller hjerteplager må alltid vurderes medisinsk
- en skinne kjøpt "ferdig" over disk passer sjelden godt og kan belaste tenner og kjeve
Får du sterke smerter i kjeveledd, vedvarende tannverk eller hevelse mens du bruker skinnen, bør du kontakte tannlege. Ved akutt pustenød om natten, søk legevakt.
Slik lages og brukes skinnen
En snorkeskinne tilpasses deg, ikke omvendt. Et typisk forløp ser slik ut:
Vurdering først. Vi går gjennom snorking, søvn og eventuell utredning, og undersøker om tenner, tannkjøtt og kjeveledd egner seg for skinne.
Avtrykk eller skann. Vi tar nøyaktige avtrykk av tennene, slik at skinnen sitter stødig og komfortabelt.
Tilpasning og innstilling. Hvor mye underkjeven holdes frem, justeres gradvis til du får god effekt med minst mulig ubehag.
Oppfølging. Vi kontrollerer effekt og passform, og justerer ved behov. I starten kan du merke litt ømhet i kjeven og økt spyttproduksjon – det gir seg som regel etter noen netter.
Når bør du ta kontakt?
Snorking og søvnapné henger tett sammen, og vi vurderer dem under samme tema. Mistenker du at snorking eller pustestopp forstyrrer søvnen, eller kjenner du deg igjen i urolig søvn og dagtretthet, er en vurdering et godt sted å begynne.
Sliter du i tillegg med nattlig tanngnissing, ser vi på begge deler under samme tak. Les mer om hvordan vi jobber med snorking og søvnapné, eller bestill en undersøkelse så finner vi ut om en snorkeskinne kan være riktig for deg.
